Gesunder Rücken bei der Arbeit
G2027-4001-26231
Bewegung verstehen, anleiten und nachhaltig integrieren
Achtung: ausschließlich für die Feuerwehr Bielefeld
Ein gesunder Rücken braucht Bewegung, gezielte Belastung und eine gute Körperwahrnehmung. Gerade im Arbeitsalltag führen langes Sitzen, einseitige Belastungen und Bewegungsmangel häufig dazu, dass Rücken, Nacken und Schulterbereich unnötig beansprucht werden.
In dieser praxisorientierten Fortbildung setzen sich die Teilnehmenden mit den Grundlagen der Rückengesundheit auseinander und lernen, Bewegungen gezielt wahrzunehmen, zu analysieren und zu korrigieren. Neben anatomischen Grundlagen und ergonomischem Verhalten stehen vor allem praktische Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung sowie eine Gangschulung im Mittelpunkt.
Besonderer Hinweis:
Falls Du Unterstützungs- oder Assistenzbedarf hast, melde Dich gerne. Wir werden versuchen, Dir eine Teilnahme zu ermöglichen.
- Grundlagen der Rückengesundheit und Anatomie
- Haltung(en) und Faktoren für gesunde Bewegung im Arbeitsalltag
- Mobilisations-, Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen
- Übungen für aktive Bewegungspausen, den Alltag und den Arbeitsplatz
- Gangschulung und Bewegungsbeobachtung
- Methodik: Aufbau und Gestaltung und Durchführung einer Rückeneinheit
- Bewegungskorrektur und Feedback
- Vielfältige Übungsideen für Mobilisation, Kräftigung, Dehnung/Faszienarbeit und Entspannung kennenlernen
- Den Rücken als zentralen Bewegungspunkt verstehen
- Wirkbedingungen von Alltagshaltung auf die Rückengesundheit verstehen
- Rückengerechte Übungen sicher vormachen, erklären und korrigieren können
- Eigene Einheiten methodisch sinnvoll planen lernen
- Grundlagenwissen zur Gangschulung und Bewegungsanalyse
- Entwickeln und durchführen einer eigenen kurzen Rückeneinheit für den Arbeits- bzw. Betriebssport
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport Themenwelt
Punkte: 15
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 15
Einzeltermine / Orte (2 Termine)
Lehrgangsort Bielefeld, Details mit Einladung 10 Tage vor deinem Lehrgang
August-Bebel-Str. 57
DE 33602 Bielefeld
Beginn:
Ende:
Lehrgangsort Bielefeld, Details mit Einladung 10 Tage vor deinem Lehrgang
August-Bebel-Str. 57
DE 33602 Bielefeld
Beginn:
Ende:
15 Lerneinheiten
Veranstalter
33602 Bielefeld
bildung@sportbundbielefeld.de
Träger
47055 Duisburg
info@lsb.nrw
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | Gebühren / Preise |
|---|---|
| Teilnehmergebühr | 0,00 € |
Zahlungsziele
15 Tage nach dem Anmeldedatum